IHMINEN ON TERVE KUN..
Terveen ihmisen määritteleminen on vaikeaa, sillä jokaisella lienee siihen omat kriteerit ja perustelut. Yleisesti ottaen terveyttä voidaan pitää synonyyminä sanalle hyvinvointi: ihminen on perusterve, hän syö hyvin, liikkuu säännöllisesti ja hänellä on hyvä sosiaalinen verkosto. On kuitenkin tärkeä muistaa, että sairauksista huolimatta ihminen voi voida hyvin ja olla tyytyväinen elämäänsä. Henkilö, jolla on yksi tai useampi pitkäaikaissairaus voi siitä huolimatta pitää itseään melko terveenä ja vasta esimerkiksi flunssan iskiessä kokea olonsa huonovointiseksi.
Tästä päästäänkin mielenterveyteen, johon hyvinvointi liittyy samalla tavalla kuin fyysiseenkin terveyteen. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja kehon ja mielen välinen yhteistyö on merkittävää, niin hyvinä kuin huonoinakin hetkinä. Jännitys, pelko ja viha saavat aikaan päänsärkyä, vatsanväänteitä ja kuvottavaa oloa. Ilon ja riemun hetket puolestaan miellyttävän ja kutkuttavan tunteen koko kehossa. Mielenterveys on käsite, jonka määritteleminen on jopa hankalampaa kuin fyysisen terveyden käsittely. Kuka tahansa voi sanoa tuntevansa olonsa nyt mukavaksi, ei ole liian kuuma tai kylmä eikä minnekään satu. Millainen olo on pään sisällä, mitä tuntee juuri nyt? Onko kukaan koskaan aivan neutraalissa tilassa, tuntematta mitään erityistä?
Paljon saa lukea erilaisista ravintosuosituksista lehdistä ja nettipalstoilta. Vanhemmat miettivät, mitä kaikkea lapselleen voi syöttää ja myöhemmin nuoret pohtivat minkälaisia elämäntapoja itse suosivat. Pitkin elämää tulee kokeilleeksi erilaisia ruokia ja ruokailutottumuksia ja omalle keholleen sopivan löytää varmasti, jotkut kokevat sen kantapään kautta. Itse olen huomannut, että liian rasvaista ruokaa en pysty syömään, mutta jostain syystä myös "raaka" omena ja viinirypäleet ovat minulle liian happamia.
Kotona syömme lähes aina kasvis/kalaruokaa, joiden olen todennut sekä maistuvan että tuntuvan hyvältä. Yliherkkä en ole, enkä myöskään noudata vain yhtä ruokavaliota. Jos kylässä on tarjolla liharuokaa, syön sitä kyllä ja saatamme joskus käydä myös pizzalla. Minä en usko mihinkään tiettyyn, ainoaan oikeaan ruokavalioon. Se mitä yksi syö, ei välttämättä sovi toiselle. Jokainen tietää itse parhaiten. Siihen kuitenkin uskon, että ruokavalioon olisi hyvä sisällyttää mahdollisimman paljon kasviksia ja huolehtia, että saa tarvittavat ravintoaineet eikä mistään jää vajausta.
Olen harrastanut ja kokeillut lapsuudessa kaikenlaista. Olen aina tykännyt liikkua ja touhuta kaikenlaista. Suosikiksi harrastuksista on jäänyt ratsastus jota kesti 6 -vuotiaasta 16-vuotiaaseen, eli reilu kymmenisen vuotta. Viihdyin todella hyvin myös nuorempana harrastamani joukkuevoimistelun parissa, mutta lopetin sen melko lyhyeen. Olisin mielelläni jatkanut, mutta joukkue hajosi.
Uskon, että liikunnalla on vahvasti positiivinen vaikutus ihmiseen, ainakin fyysiseen puoleen! Tiedän sen, etteivät kaikki nauti hikiliikunnasta tai monta kertaa viikossa tapahtuvasta, aikataulutetusta harrastamisesta. Parasta on, jos jaksaa lähteä omaan tahtiin liikkeelle, vaikka pyöräillen. Tällä hetkellä en harrasta mitään vakituista liikuntaa, mutta keskustassa asuvana minun on helppo kulkea eri paikkoihin pyörällä. Tässä on lähellä vaikka mitä, jonne ei autolla edes kannata yrittää lähteä.
Hyötyliikunta on terminä monelle tuttu ja itse tulen harrastaneeksi sitä ihan huomaamatta, sillä pyörällä liikkuminen on minusta mahtava vaihtoehto.
Jokainen tietää itse milloin on terve. Sitä ei voi kirjasta lukea eikä googlettelua suositella (vaikka nykyään löytyy luotettavia, lääkäreiden päivittämiä sivustoja). Minulla on muutama perussairaus ja sairastun harmikseni herkästi flunssaan, voin herkästi pahoin jne.. Silti pidän itseäni terveenä, sillä teen asioita kohtuudella. En treenaa itseäni äärirajoille ja itke kivusta kuntosaleilla, mutta en myöskään osaa olla tekemättä mitään. Välillä syön epäterveellisiä ruokia, mutta suurimman osan ajasta edellämainittuja, terveellisempiä vaihtoehtoja.
Varmaa on, että kukaan ei pysty elämään täysin kurinalaista elämää. Lisäksi kurinalaisuus määritellään eri ihmisten osalta eri tavoin.
On tärkeää osata huolehtia itsestään ja lukea omaa kehoaan, se kertoo milloin on hyvä tai huono olla.
(blogitehtävä)
Kommentit
Lähetä kommentti